🍲節瓜章魚豬骨湯🦑
生酮湯水😍春天就是要多袪濕！
雖然生酮人身體不會儲水，可是也要照顧到家人嘛，所以我就找資料做去濕湯。其實很多去濕湯水都會下豆類，我就選用了利尿解毒的節瓜，而章魚補氣血不上火，也有降血壓降血脂的作用。
#家嫂的低醣食譜
_________________
四人份量
章魚 1大隻
節瓜 3個
瑤柱 3粒
果皮 2塊
豬骨 1.5斤
水 3公升
【1】 節瓜去皮切件，瑤柱及果皮略浸備用。
📝 節瓜切大塊一點，就不容易煮爛。
【2】冷水中放入豬骨及章魚，用中火煲至滾起，撈起豬骨清淨。
📝用<冷水>汆水，慢慢升溫，水滾時就能逼出油脂、血水。
📝雪藏豬骨可加薑一起汆水，去除雪味。
📝我用豬肋骨的原因是，本來要做醬燒骨，但弟弟突然說要在外面吃，所以就用豬肋骨煮湯😂煮完肉質軟淋很好吃😍
【3】湯鍋加入3公升水，加入所有材料及浸瑤柱水，用大火煲滾後，轉小火先煲2小時，加鹽調味。
Search